Consigli e riferimenti utili per un’estate in salute
Come di consueto, anche quest’anno il Comune di Lecco mette a disposizione dei cittadini le informazioni elaborate da ATS Brianza per gestire e prevenire gli effetti conseguenti a ondate climatiche caratterizzate da elevate temperature ambientali.
L’obiettivo è quello di prevenire il disagio dovuto alle elevate temperature ambientali e alle situazioni di solitudine anche temporanea e attivare interventi di assistenza.
Al fine di offrire ai cittadini informazioni e orientamento nella rete dei servizi è stato istituito il:
Numero Verde Emergenza Caldo 800 008 300
attivo dal lunedi al venerdi dalle 09.00 alle 16.30
Per conoscere il livello di rischio sulla salute generato dalla calura estiva è possibile consultare il Bollettino giornaliero su temperatura e umidità (Humidex) elaborato dall’Agenzia regionale per la protezione dell’ambiente (ARPA) che descrive il disagio percepito dall’uomo in condizioni ambientali di elevata umidità e alte temperature.
Ricordiamo che il caldo può diventare un pericolo per la salute se:
– la temperatura esterna supera i 32-35 gradi
– l’alta umidità impedisce la regolare sudorazione
– la temperatura in casa è superiore a quella esterna (locali poco ventilati, tetti e solai non bene isolati…).
Sul sito di ATS Brianza sono riportate raccomandazioni e opuscoli utili per affrontare il caldo estivo, di cui sotto se ne riportano i principali.
Queste raccomandazioni sono valide per tutti, ma in particolare si rivolgono alle persone anziane, ai disabili e ai bambini, che per le loro condizioni fisiche, sono più esposti ai disturbi provocati dalle temperature eccessive.
Le 10 regole d’oro per un’estate in salute
1. ricordati di bere
2. evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11 alle 17)
3. apri le finestre dell’abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte
4. rinfresca l’ambiente in cui soggiorni
5. ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata
6. quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto, accendi il climatizzatore (se disponibile) e, in ogni caso, usa le tendine parasole,
specialmente nelle ore centrali della giornata
7. indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali come ad esempio lino e cotone; evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e
possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti
8. bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, in modo da abbassare la temperatura corporea
9. consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire la terapia di tua iniziativa
10. non assumere regolarmente integratori salini senza consultare il tuo medico curante.
Consulta l’opuscolo di Regione Lombardia.
Un aiuto contro la solitudine
L’estate non rappresenta un momento di spensieratezza e di socialità per tutti. Per alcuni persone l’estate può rappresentare un periodo di grande solitudine e seguire dei semplici accorgimenti per difendersi dal caldo o procurarsi farmaci necessari può diventare ancora più complicato.
La rete sociale riveste in queste occasioni una grande importanza. Se nel vostro palazzo, cortile, frazione ci sono persone che vivono sole, senza parenti, è bene stabilire con loro visite periodiche e contatti quotidiani per capire come stanno, aiutarle ad affrontare le necessità di tutti i giorni e offrendo loro un po’ di compagnia. In caso di necessità, sul territorio sono disponibili diversi servizi dedicati agli anziani, ai disabili e in generale alle persone più fragili.
Numeri Utili
Auser Filo d’argento
numero verde 800 995.988
gratuito da numero fisso e da cellulare (attivo tutti i giorni della settimana, 24 ore su 24)
Servizi Integrati per la Domiciliarità – Comune di Lecco
Corso Monte Santo, 12 – Lecco (piano terra) – tel. 0341 252970
Consigli utili per chi assiste anziani a casa
Consigli per gli amici animali
Anche gli animali d’affezione vivono con disagio le temperature eccessive, in questo opuscolo realizzato dal Ministero della Salute, sono disponibili consigli e accorgimenti per far trascrorrere ai nostri amici a quattro zampe
un’estate serena e al riparo da spiacevoli sorprese.
